已有研究发现，行动疑虑与抑郁症状之间存在显著正相关[2]。

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除了糖分隐患，如今火爆的代糖饮品，也存在极大健康误区，很多人对此一无所知。

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另一项系统综述同样显示，两者不良反应发生率无显著差异[16]。

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但我知道，我内在的某些东西，已经根本性地改变了： 我学会了识别并安抚自己的情绪，我有了可以求助的朋友，我重新找回了用文字表达自我的勇气。

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就像前文中的阿月，当她重新拾起设计梦想时，丈夫并没有因此感到不安，担心“她把精力分给了自己，会不会就减少了对家庭的投入”。

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为了把血供上大脑，身体的反射机制会立刻让血压急剧飙升。

事发当晚，毛毛咳嗽断断续续，到了深夜，咳嗽声突然变得低沉嘶哑，像小狗发出的“空空”声。

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国家卫健委今年4月的发布会说得很实在：怕一下子戒不掉的，可以从小的改变逐步做起，比如吸烟者每天少吸几支烟，积少成多，久久为功，也会带来实实在在的健康获益。

情绪被压抑，需求被忽略，界限被融化，你不再是自己生活中清晰的“主体”。

长期活在“假我”里，代价是无比惨痛的： 首先，是弄丢了自我。

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看消费，结构在调整，潜力仍巨大。

前面说的四个变化听起来都挺愁人，但医生也注意到了第5个令人意外的好转迹象。

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心理咨询与心理治疗有什么不同？ 简单来说，这两者的区别主要在于面对的问题严重程度不同，以及工作的侧重点不同。

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心理学里有个概念叫“可预测性”，指的是一个人的言行能够被对方稳定地预期。